Как накормить Ваших демонов (перевод)

Кормление своих демонов, вместо борьбы с ними противоречит общепринятому подходу борьбы со всем, что одолевает нас. Но как оказалось, он значительно более эффективен на пути к внутренней целостности.

Демоны (мары на санскрите) - это не кровожадные упыри, поджидающие нас в темных углах. Они внутри нас. Это энергии, которые мы ощущаем ежедневно, такие как страх, болезнь, депрессия, тревожность, травма, трудности во взаимоотношениях и зависимость.

Все, что высасывает нашу энергию и мешает нам стать полностью пробужденным - это демон. Подход, основанный на наделении этих внутренних сил формой и кормлении их, вместо того, чтобы бороться с ними, был впервые предложен в ХII в. тибетским учителем-женщиной Мачиг Лабдон (1055 - 1145). Разработанная ей духовная практика была названа Чод (གཅོད་). Эта практика давала настолько удивительные результаты, что быстро стала популярна как в Тибете, так и за его пределами.

В современном мире мы страдаем от рекордных уровней внутренней и внешней борьбы. Мы оказываемся еще более поляризованными как внешне, так и внутренне. Нам необходима новая парадигма, новый подход к конфликтам. Стратегия воспитания наших внутренних и внешних врагов, вместо борьбы с ними, разработанная Мачинг, предлагает революционный путь разрешения конфликтов, что ведет к психологической интеграции и внутреннему покою.

Разработанный мной метод называется Кормление Ваших Демонов™. Он основан на принципах Чод, адаптированных для запада. Ниже представлена сокращенная версия этой практики, состоящая из 5 шагов.

Шаг 1: Найди демона в своем теле

После зарождения сердечной мотивации к практике ради блага себя и всех живых существ, решите с каким демоном вы хотите работать. Найдите то, что по ощущениям в данный момент высасывает вашу энергию. Если проблема в ваших отношениях с другими людьми, то в качестве демона работайте с чувствами, возникающими внутри Вас, а не с поведением другого человека.

Размышляя о демоне, выбранном для проработки, постарайтесь вспомнить конкретный случай, когда он сильно себя проявил, присмотритесь к ощущениям в теле и задайте себе следующие вопросы:

• Где в Вашем теле демон проявляется сильнее всего?
• Какой он формы?
• Какого он цвета?
• Какой он на ощупь?
• Какой он температуры?

Шаг 2: Представьте демона перед собой

Позвольте этим ощущениям цвета, формы, температуры и пр. выйти из Вашего тела и предстать перед Вами в виде существа с ногами, лицом, глазами и др. частями тела.

Обратите внимание на размер, цвет, поверхность тела, плотность, пол, если он есть, характер, эмоциональное состояние, взгляд демона, найдите в нем что-то, чего раньше не замечали.

Спросите демона:

• Чего ты хочешь?
• Что тебе на самом деле нужно?
• Что ты почувствуешь, когда получишь желаемое?

Шаг 3: Станьте демоном

Закройте глаза и мысленно поменяйтесь местами с демоном. Дайте себе время освоится в теле демона. Почувствуйте, что значит быть демоном. Обратите внимание на то, как Вы выглядите с точки зрения демона. Ответьте на вышеперечисленные вопросы с позиции демона:

• Я хочу…
• Мне необходимо…
• Когда я получу желаемое, я почувствую… (Обратите особое внимание на этот ответ.)

Шаг 4: Накормите демона и обратите его в союзника

Дайте себе время, чтобы вернуться назад в свое тело. Посмотрите на демона напротив Вас. Затем растворите свое тело в нектаре, состоящем из тех ощущений, которые будут у демона, получившего то, в чем он действительно нуждается (из ответа на третий вопрос). Обратите внимание на цвет нектара.

Представьте, что нектар движется к демону и подпитывает его. Понаблюдайте как демон поглощает его. У Вас неограниченное количество нектара. Кормите демона до полного насыщения и наблюдайте как он изменяется. Это может занять немного времени.

Заметьте, осталось ли после полного насыщения демона какая-либо сущность. Если сущность осталась, спросите ее: “Мы теперь союзники?” Если “да”, дальше работайте с этой сущностью. Если же “нет” или Вы не обнаружили сущности после того, как демон наелся до полного удовлетворения, то пригласите союзника и он появится.

Когда увидите союзника, обратите внимание на его размер, цвет, поверхность тела, плотность, пол, если он есть, характер, эмоциональное состояние, взгляд, найдите в нем то, чего раньше не замечали.

Когда Вы почувствуете настоящую связь с энергией союзника, задайте ему следующие вопросы:

• Как ты мне поможешь?
• Как ты меня защитишь?
• Что ты мне пообещаешь?
• Как я могу обратиться к тебе?

Поменяйтесь местами и станьте союзником. Дайте себе время чтобы освоиться в теле союзника и почувствовать каково это быть в его теле. Как Вы выглядите с точки зрения союзника? Когда будете готовы, ответьте на вопросы выше от лица союзника:

• Я помогу тебе …
• Я буду защищать тебя …
• Я обещаю, что буду …
• Ты можешь позвать меня …

Дайте себе время вернуться обратно в свое тело и увидеть союзника перед собой. Посмотрите ему в глаза и почувствуйте его энергию, текущую в Ваше тело.

Представьте, что союзник превращается во вспышку света и растворяется в Вас. Заметьте цвет этой вспышки. Почувствуйте, как этот свет проникает в вас, освещая каждую клеточку Вашего тела. Отметьте ощущения от проникновения энергии союзника в Ваше тело. Теперь Вы тоже растворяетесь вместе с энергией союзника.

Шаг 5: Покойтесь в состоянии присутствия

Пребывайте в состоянии присутствия, которое осталось после “растворения”. Остановитесь до тех пор, пока мысли снова не начнут заполнять Ваше сознание, а затем постепенно вернитесь в свое тело. Когда откроете глаза, продолжайте поддерживать ощущение энергии союзника в своем теле.

Кормление Ваших демонов (Feeding Your Daemons™) - практика, созданная и разработанная Ламой Тсультрим Аллион. © Тара Мандала. Подробнее на сайте taramandala.org